Vi anvender en effektiv detox- og helbredelsesdiæt, der er udviklet af den polske læge

Ewa Dąbrowska. Diæten er designet til at rense kroppen, genoprette kroppens balance og understøtte selvhelbredelse gennem en streng plantebaseret kost. Kosten suppleres med udrensende te, urtete og grøntsagsjuice – alt sammen uden tilsætningsstoffer.

Udrensningskuren, der tager udgangspunkt i, at mange sygdomme kan forbedres eller
endda helbredes ved at fjerne toksiner og genoprette kroppens balance gennem en plantebaseret og naturlig kost, er baseret på:

Naturlige råvarer (udelukkende grøntsager og frugt).
Fravær af forarbejdede fødevarer og toksiner. Kroppens evne til at reparere sig selv, hvis den får de rette betingelser.

Fordele ved kuren omfatter stimulering af kroppens selvhelbredelse, vægttab og forbedret fordøjelse samt potentiel forbedring af kroniske lidelser, herunder eksempelvis højt blodtryk, allergier, forhøjet kolesterol og autoimmune sygdomme.

Opholdet kan anbefales som en effektiv kickstart til en sundere livsstil og vægttab.

Da kalorieindtaget er meget lavt, bør kuren ikke følges over en længere periode. Kuren er
desuden ikke egnet for gravide og ammende. Vi råder altid til, at man taler med sin læge inden et ophold.

Gode råd:

Under opholdet anbefaler vi, at man starter dagen med at drikke vand eller te, og at man

drikker urtete til og mellem måltiderne. Der skal drikkes mere væske end normalt; også mere end tørsten fordrer.

Under kuren bør det undgås at bruge pudder og andre kosmetiske cremer, da de kan stoppe hudens porrer og dermed forhindre toksinerne i at komme ud.

Kaffe indgår ikke i diæten, hvorfor det kan være en hjælp at begrænse indtag af kaffe op til afrejse.

Rygere bør stoppe helt eller som minimum begrænse mængden under kuropholdet.

Diæten tillader ikke alkohol.

ETAPE 1:
KROPPEN SKAL VÆNNE SIG FRA NORMALT FØDEINDTAG
Denne etape er den sværeste del af diæten og tager gennemsnitligt op til 3 dage.

I denne periode vil nogle mærke små forandringer og træthed, trætheden afhjælpes med en gåtur i den friske luft. Personer der normalt indtager store mængder af kaffe dagligt, vil sandsynligvis få hovedpine.

Grøntsags- og frugtkuren indeholder meget store mængder fibre og provokerer kroppen til udrensning.

Hos nogle tager det lidt længere tid at fremprovokere udrensningen, i disse tilfælde står vores guide klar med gode råd og midler til at sætte gang i processen, der kan man bl.a. bruge urte-theer som ”Senes Figura 1” eller ”Senes Figura 2”.

I denne begyndelsesfase påbegyndes “spisningen” af vores lagre samt giftstoffer. Dette indleder udrenselsesprocessen af vores krop.

Vi anbefaler ikke brug af sauna de første dage. Drik store mængder af the, så renselsesprocessen kan få et lettere forløb. I denne tid vil kroppen overgå fra at holde på væsken i kroppen til at afgive væske.

Vægten kan derfor i starten ændre sig, den kan stige og den kan falde. Folk, som har svært ved at tolerere rå grøntsager og frugt, kan i denne periode begrænse diæten til saft og kogte grønsagsretter.

ETAPE 2: STABILISERINGS-PROCESSEN INDTRÆDER
Eventuelle smerter forsvinder og kropstemperaturen sænkes en smule. Man får det meget bedre med sig selv.

Renselsesprocessen vil herefter gå meget nemmere. Kroppen reducerer i begyndelsen de værste giftstoffer.

Vægten vil gennemsnitligt falde 0,4-0,6 kilo pr. dag. Hele kroppen vil vise tegn på renselsesprocessen. Farven og lugten af udskilt væske vil ændre sig, svedlugt vil også ændre sig.

Dette skyldes de toksiner, som bliver frigivet gennem huden. Vi anbefaler brug af hotellets pool.

Under kuren bør det undgås, at bruge pudder og andre kosmetiske cremer. Disse kan nemlig stoppe porrerne i huden og forhindre toksinerne i at komme ud.

Kuren hjælper den naturlige renselsesproces af de øvre luftveje.

Især under morgenspadsereturen kan der opstå behov for at hoste slim op, dette er ganske normalt og er en del af processen.

Der kan forekomme belægninger på tungen i forskellig farve, afhængig af hvilke toksiner, der udskilles fra kroppen. Farven vil ændre sig indtil den opnår en sund lyserød nuance. Der kan også opstå belægninger på tunge og tandkød, som kan reduceres ved at sutte på et stykke citron eller ved spisning af dild eller persille.

I denne periode anbefales gymnastik og bevægelse i frisk luft. Træner du regelmæssigt hjemme, kan du træne intensivt nu.

En yderligere hjælpsom faktor i denne diæt, er det specielle mikroklima, der er i området, og bevægelse i frisk luft, får derfor en forstærket virkning af de mikroelementer med jod, der befinder sig i luften.

For hver kur-dag, vil de positive effekter af kuren fremstå tydeligere. Efter kuren vil huden føles mere elastisk og ung.

Der vil gennemsnitlig være et vægttab på ca. 4% af ens kropsvægt.

Du vil bemærke, at dine bevægelser er blevet smidigere og hurtigere, sanserne skærpes. Det gode humør vender tilbage og kroppen får helt friske kræfter. Sukkertrangen forsvinder langsomt, da kroppens lager af krom nu atter vil være fyldt op. Diæten tilfører kroppen store mængder vitaminer, mikroelementer og biokatalisatorer samt masser af fibre.

Konditionen vil være forbedret, hvilket også skyldes det specielle mikroklima, så det er en god idé at benytte denne periode til at forbedre sin kondition.

Grøntsags- og frugtkuren standser ældningsprocessen, og forårsager en foryngelse af cellerne, som giver større smidighed, øger frugt-barheden og reducerer de frie radikaler i kroppen som forårsager en lang række sygdomme. Blodtrykket normaliseres og evt. smerter i led og knogler ophører. Ved diabetes 2 kan det være nødvendigt at reducere mængden af medicin og i nogle tilfælde helt ophøre med medicinering.

Kuren, vil når den afsluttes med succes, forårsage et længere og sundere liv.

Nedenfor er en oversigt over kurprogrammet:

Vores danske kurguide er med på bussen fra Danmark og er med under hele opholdet.

Hun har mange års erfaring med kuren og støtter op om forløbet. Der er indlagt en række fællesmøder, hvor kurens faser og kurgæsternes oplevelser drøftes. Derudover har kurguiden daglig træffetid, hvor man kan få hjælp til bestilling af massagetider, leje af cykel osv.

Der er tre daglige måltider, som indtages på faste tidspunkter i hotellets spisesal. Vi sidder ikke med resten af hotellets gæster, men har vores egne borde, hvor vi sidder samlet som gruppe og får maden serveret.

Der er hver morgen mulighed for morgengymnastik på den smukke brede sandstrand.

Hvis man har lyst, kan man afslutte med et havdyp i Østersøen. Andre vælger en gå-/løbetur langs stranden eller i skov. Alle aktiviteter er frivillige, så man kan også vælge en stille morgen på hotelværelset.

Om formiddagen og eftermiddagen er der plads til individuelle aktiviteter. Der er mange muligheder i Swinoujscie, fx smukke gåture langs strand og i parker, shopping, markedsbesøg, skønhedsbehandlinger, frisørbesøg, massagebehandlinger osv.

Der er dagligt tilbud om vandgymnastik i hotellets opvarmede pool, som alle kurgæster kan deltage i.

Hvis du har tilkøbt yoga, vil der være 11 yogaklasser fordelt over dit ophold. Yoga giver øget velvære og skaber bedre balance i krop og sind, hvorfor kombinationen er oplagt i forbindelse med kuren. Bemærk, at yoga kun tilbydes på udvalgte ture.

Bemærk, at programmet forlænges med yderligere 7 dage, hvis man vælger et langt ophold.

Hotel Polaris, der ligger ca. 200 m fra en kilometerlang sandstrand ud til Østersøen, er et ældre charmerende hotel med elevator. Værelsernes størrelse og udseende varierer, men alle værelser har eget bad og toilet, TV, hårtørrer, elkedel og WiFi-adgang.

Receptionen har døgnåbent. Det primære sprog er polsk, men mange polakker taler tysk.

Enkelte medarbejdere på hotellet taler engelsk. Vores danske kurguiden er altid behjælpelig ved sprogvanskeligheder.

Der er daglig rengøring; sengelinned og håndklæder skiftes flere gange under opholdet.

Der stilles dagligt vand på værelserne, og der er fri adgang til urtete og udrensende te.

Som kurgæst har man fri adgang til hotellets opvarmede pool, dampkabine og spa fra tidlig morgenstund til ca. kl. 21.00.

Badekåbe kan mod depositum lånes i receptionen.

Hotellet har en massageafdeling. Der er inkluderet en 45-minutters massagebehandling i opholdet. Yderligere behandlinger, herunder besøg i saltgrotte, kan bestilles og betales i receptionen.

Diætens måltider indtages på faste tidspunkter i hotellets spisesale. Madpakke kan bestilles, hvis dette ønskes, fx hvis man gerne vil på tur en dag.

Adressen er:

Hotel Polaris
Juliusza Słowackiego 33
72-611 Świnoujście
Polen

Swinoujscie er en charmerende rekreations- og kurby med årelange kurtraditioner, der rækker tilbage til 1800-tallet.

Byen er unikt beliggende ved Østersøen, hvor højt salt- og mineralindhold i luft og vand kombineret med grønne omgivelser bidrager til det særlige mikroklima, som kendetegner området.

Man har derfor gennem tiderne rejst hertil forhelbredelse af led- og hudproblemer samt luftvejssygdomme.

Hotel Polaris ligger i den oprindelige del af byen med store, rigt udsmykkede villaer.

Strandpromenaden samt byens smukke og interessante parker ligger i gåafstand fra hotellet.

Swinoujscie er en meget tryg by at færdes i – også på cykel. Gode turist- og elcykler kan lejes til en rimelig pris flere steder i byen.

Byen ligger på grænsen til Tyskland, hvilket har afstedkommet et stort grænsemarked, hvor alt mellem himmel og jord kan købes.

Møntenheden i Polen er Zloty, men man kan langt de fleste steder også betale med Euro og betalingskort.

Flere gæster bruger fritiden på besøg hos byens mange behandlere. Frisører, kosmetologer osv. har ofte skilte stående ude på gaden, så man blot kan gå ind og bestille en tid. Det er generelt er lidt billigere end i Danmark. Tandlægebesøg i Swinoujscie er også populært. Det anbefales at booke en tid på forhånd. For yderligere information om tandlægebesøg kontakt vores kontor på info@degronnebusser.dk.

Atmosfæren er fredelig og afslappet. I sommerhalvåret er der stor aktivitet på de lange og brede strandpromenader.

* Bustransport og færgeoverfart

* Fuld diæt alle kurdage

* Fri adgang til opvarmet pool, dampkabine og spa

* Mulighed for måling af blodtryk

* 1 x 45 min. massage

* Erfaren dansk kurguide

 * Morgengymnastik på stranden

 * Introduktion til vinterbadning

 * Vandgymnastik i opvarmet pool

 * Fælles aktiviteter, herunder byrundtur, banko, guidet kropsskanning, kortspil osv.

Du kan tilkøbe yoga på ophold i marts og oktober.

Vores danske yogalærer Sisse tilbyder daglige yogasessioner,
der understøtter udrensnings-processen og de faser, som du gennemgår mentalt og fysisk under opholdet.

Yoga giver øget velvære og skaber bedre balance i krop og sind, hvorfor kombinationen er oplagt.

Du får øget velvære gennem større kropsbevidsthed samt større smidighed, fleksibilitet, og styrke i muskler og led.

Sisse underviser i klassisk
hatha yoga, der veksler mellem stræk, styrke og smidighed, krydret med afspændings- og åndedrætsøvelser.

Om aftenen vil Sisse guide dig ind i yin yogaens magiske univers.
Yin yoga er en langsom og meditativ yogaform, der inviterer til ro og fordybelse, og som samtidig virker stressreducerende og stabiliserende for krop og sind.

Yin yoga er karakteriseret ved lange og dybe stræk, som stimulerer blodcirkulationen og hydrerer de dybere bindevæv.

Du vil opleve at din krop afspændes, og åndedrættet falder til ro. Derved skabes samtidig optimale rammer for en god nattesøvn.

Sisses udgangspunkt er, at vi alle er bygget forskelligt og lever forskellige liv. Dertil kommer de skader og skavanker, som følger med et levet liv. Vi har altså hver især vores unikke forudsætninger for at komme ind i de forskellige stillinger. Dette tager hun hensyn til i sin undervisning, så alle kan få fysisk og mentalt udbytte af undervisningen.

Medbring gerne et lunt tæppe (ikke fleece) og varme sokker.

Der vil være i alt 11 yogaklasser, herunder to workshops af 120 minutters varighed.

Læs mere om Sisse her: www.sissemikkelsen.dk

Pris. kr. 1.195,00. (introduktionspris i marts 2025).
Bemærk, at yoga tilkøbes i betalingsmodulet.

Link til Sisses Facebook-side: https://www.facebook.com/profile.php?id=61558008866875

Link til Grønne kurrejser på Facebook: https://www.facebook.com/slankekurrejser.dk

Rejseinformation

Afrejsetidspunkt afhænger af, hvor man står på bussen. Du bedes møde 15 minutter før afgang fra opsamlingssted. Opsamlingssteder fremgår nedenfor. Vi har opsamling fra hele landet, hvorfor der er flere busser. 

Alle busser mødes ved vores kontor i Væggerløse. Alle kurgæster samles i en fælles bus og kører med kurguiden til færgen i Gedser. Overfarten varer ca. 2 timer. Hvis man har tilkøbt mad på overfarten, har vi reserveret borde i restauranten. 

Turen fra Rostock til hotellet varer ca. 2½ time. Ankomst på hotellet er derfor ca. kl. 14.00.

Opsamlingssteder på Sjælland (afgang/hjemkomst)

Hillerød station 05:00 21:30

København DGI 06:00 20:30

Ølby Station 06:30 19:50

Rønnede 07:00 19:20

Afk. 41 Pendlerplads. Stensved 07:25 18:55

Afk. 43 Pendlerplads. Nr. Alslev 07:40 18:40

Nyk. F. Cementen 08:00 18:15

Garagen 08:10 18:00

Gedser 08:30 17:45

Opsamlingssteder på Lolland Falster (afgang/hjemkomst)

Nakskov Krøyers Gård 06:45 19:20

Maribo Station 07:15 18:50

Sakskøbing Station 07:30 18:35

Nyk. F. Cementen 08:00 18:15

Opsamlingssteder på Jylland og Fyn (afgang/hjemkomst)

Århus v/ Musikhuset 03:45 22:30

Storhaven 13, Vejle 04:30 21:45

Fredericia banegård 05:00 21:15

Odense v/ Dalum Hallen 05:45 20:30

Nyborg v/ afk. 45 McDonalds 06:00 20:00

Slagelse v/ transportcenteret 06:30 19:45

Næstved v/ UnoX (Ny Præstøvej) 07:00 19:00

Væggerløse / busskifte

”Så er en virkelig dejlig tur ved at være slut. Jeg kan mærke min krop har det så godt, inflammationen er faldet virkelig meget og både yoga med Sisse og morgenbadning med Gry har været helt i top.

Vandgymnastikken og morgengymnastikken på stranden kan også noget.”
- Pia, oktober 2024

”Tusind tak for et dejligt, veltilrettelagt kurforløb på Hotel Polaris. Dejligt, at Gry er kommet til som guide med mange gode tips, rummelighed og omsorg for alle.
Vi har hygget os med god stemning og gode resultater. Tak også for Sisses professionelle yogaundervisning.”
- Agnes, oktober 2024

”Yoga har gjort ugen og kuren endnu bedre. Gode øvelser og en dygtig underviser.”
- Kurgæst, oktober 2024

“Af hjertet tak! Det har været en utrolig rejse på krop – sind og ånd. Gry som guide, altid veloplagt og hjælpsom. Sisse som yogalærer. Jeg har aldrig mødt så meget velvære, i til tider, udfordrende stillinger. Det vil jeg ikke betænke mig på at gøre igen! Namaste.”
- Annette, oktober 2024

”Det er mit 4. kurophold, som alle på hver sin måde har været givende. På de første 3 ophold var vi flere mænd – det gav mulighed for mandesnak på lange vandre- og cykelture. Som eneste mand ville det 4. ophold have været noget ensomt, hvis det ikke var for tilbuddet om yogaundervisning.
- Bjørn, oktober 2024

”Jeg har haft et fantastisk ophold med god udrensning og et lille vægttab. Alle har været fantastisk venlige, smilende og hjælpsomme lige fra chauffører og gymnastikinstruktør til rejseleder og ikke mindst yogalærer. Det var nyt med yoga. Det bør I bestemt fortsætte med. Det supplerede kuren rigtig godt. Der var rigtig god vejledning til, hvor man kunne handle, gå ture, se seværdigheder og skønne behandlinger: lak på negle, ansigtsbehandlinger, massage osv. Og turen var i selskab med nogle virkelig dejlige kvinder – vi havde det SÅ hyggeligt. Alt i alt en dejlig tur. Jeg kommer helt sikkert igen.”
- Lene, oktober 2024

“Det har været 10 dage fyldt med velvære og tid til mig. Jeg har lavet en masse skøn yoga med Sisse og har virkelig nydt den smukke natur. Og endelig fik jeg hul på det der vinterbadning. Tak til Gry for hendes støtte, der gjorde, at jeg lykkedes med det. Det er min første, men ikke min sidste kurrejse med
De Grønne Busser.”
- Kurgæst, oktober 2024

“Tusind tak til Gry (opmærksom og meget empatisk guide) og Sisse (dygtig og omsorgsfuld yogalærer) for 10 fantastiske dage. Jeg frygtede, at jeg ville blive sulten, men det var slet ikke tilfældet. Jeg har tabt mig, er i bedre form, er blevet stærkere og væk er sukkertrangen. Tilbage er en dejlig lethed og energi. Jeg kommer helt sikkert igen.”
-Kurgæst 2024