“Et koncept der virker, med fokus på
dit helbred og velvære!”
To slankegæsters oplevelser
Afrejse
Måske er det din første tur med De Grønne Busser Slanke/kur-rejser til Swinoujscie, eller du er én af de mange deltagere, der vender tilbage igen og igen, fordi du har konstateret, at konceptet virker og at en 10 eller 17-dages tur med fokus på dit helbred og velvære giver dig noget, som – selvom kuren er enkel – er svært at gennemføre i hverdagen derhjemme.
Vil du begynde kuren allerede fra fredag morgen, kan du tage lidt snack-grønt og en flaske vand med til pausen på færgen.
Ankomst
Når vi ankommer ca. kl. 14, registreres du i receptionen og får udleveret et nøglekort til dit værelse. Når du har bragt din bagage til værelset, mødes vi i spisesalen, hvor guiden vil informere om vejning og tjek af blodtryk, som foregår på 6. sal samme dag.
Der vil være dækket op med lidt grønsager, som gør, at du fint kan klare dig til kl. 18, hvor der er aftensmad. Her annonceres også en fælles byrundtur lørdag formiddag, så du nemt kan orientere dig i byen under dit ophold.
Ved vejningen får du udleveret dit personlige kort, hvor dine massagetider (inkl. i dit ophold), foruden din vægt og blodtryk, står noteret.
Den guidede byrundtur vil bl.a. tage dig forbi udvalgte behandlere, som måske kunne have din interesse, fx Hawai-massage, Iris-analyse, Heil-praktiker og kosmetolog.
På værelset finder du tillige en oversigt over, hvad Hotel Polaris i øvrigt tilbyder. Disse tilvalg bestilles og betales i receptionen.
Spisesalen deler vi med andre gæster, som ikke er på diæt. Det betyder, at vi heller ikke kan indtage det samme, som de andre indtager. Sort te, juice, saft og kaffe er forbeholdt gæster, der ikke er på diæt. På en bakke finder du te, som du frit kan drikke under opholdet. Det er urtete, udrensende te og frugtte. Der er en lille vandkedel på værelset. Og du kan tage te med op fra spisestuen – og vil man have noget med hjemmefra, så husk, at det ikke må være sort te.
Der er faste spisetider – morgenmad kl. 9, frokost kl. 13 og aftensmad kl. 18.
Vi får tildelt faste borde i et hyggeligt hjørne, som under opholdet er vores base. Vi har ikke faste pladser, men hver især finder ud af, hvordan det føles bedst – nogle vil gerne sidde det samme sted, andre flytter rundt for at sludre med andre fra holdet. Jo mere vi flytter rundt, jo bedre bliver gruppen – men man kan have brug for blot at være tilstede og ikke være så social, men det er under alle omstændigheder vigtigt, at du kommer til måltiderne.
Aktiviteter og gode tips
RECEPTIONEN
Polsk er det foretrukne sprog i receptionen, men tysk forstås og engelsk tales af enkelte.
De tager imod Euro og Zloty, men det er bedst med lige penge – ved depositum plejer det at være dine egne penge, som du får retur.
Køber du vand, saltgrotte eller andre behandlinger, kan du bruge kort eller mobil app.
NØGLEKORT
Du kan mod et depositum (lige penge anbefales) få udleveret et ekstra nøglekort i receptionen.
BADEKÅBE
Du kan mod et depositum (lige penge anbefales) låne en badekåbe i receptionen.
SALTGROTTE
Bestilles i receptionen.
Du finder saltgrotten til venstre for receptionen, nede ad trappen, og en behandling varer 25 min. Du får udleveret et tæppe, men overvej lidt ekstra tøj.
MORGENGYMNASTIK
Finder sted på stranden – i stort set al slags vejr, en fantastisk start på dagen.
Der er fælles afgang fra receptionen kl. 7.50.
Selvom du trækker gardinet fra og tænker, nej jeg bliver i sengen, så prøv alligevel at gå med ned til stranden. Vejret er altid bedre, når du er ude i det, end det ser ud fra vinduet!
Vores instruktør gennem mange år – Ewa – er både dygtig og en fantastisk motivator.
Swinoujscie har været kurby siden begyndelsen af 1800-tallet og ikke uden grund. Saltmætningen i luften er på 4,4 %, så en løbe/gå-tur ved vandet fra morgenstunden er en effektiv del af din udrensning - ligesom vejrtrækningsproblemer yderligere kan understøttes af besøg i saltgrotten.
DRIKKEVAND
Det er vigtigt, at du sørger for at få rigeligt med vand undervejs.
Vandet i Polen er meget blødt, altså bruges mindre sæbe. Der er små flasker med shower og shampoo på badeværelset, men de bliver ikke fyldt op.
Drik så vidt muligt det rensede vand, der kan tappes fra en speciel beholder, når du er i spisesalen. Ellers køb vand.
BYTTE MASSAGETIDER
De massager, som står på dit kort, foregår på 6. sal, hvor du viser dit kort til massøren.
Hvis du undervejs finder ud af at din tid kolliderer med en anden aktivitet, kan du prøve at finde en fra holdet at bytte med. Det er nemmere, end at skulle forklare i receptionen og få ændret en tid – men husk at bytte kort, for tiden gælder kun, hvis den står på det kort, der vises frem til massøren.
TOILETTER
Alle oplever udrensningen forskelligt, og nogen vil få en let hovedpine i begyndelsen. Det er helt naturligt, ligesom toiletbesøg i starten vil være oftere, end du er vant til.
Der er toilet på gangen ud for spisesalen.
Er du på farten, er der et bemandet (pænt og gratis) toilet, når du passerer Park Chopina –en fin lille bypark med stier, bænke og legeplads – halvvejs ind mod byen.
Går du gennem Park Zdrojowy, finder du også et brugbart lille toilet-hus.
FÆLLESSAMLING
Finder sted efter aftensmaden, hvor vi kan bestille tider til de behandlere, hvor det polske sprog forhindrer os i selv at gøre det.
VANDGYMNASTIK
Foregår om aftenen, ca. kl. 20.
Der kan svømmes i salen hele dagen indtil vandgymnastikken om aftenen, ligesom der også er adgang til jacuzzien. Der kan lånes badekåbe på stedet mod et depositum, som du får retur, når du afleverer ved hjemrejsen. Du tager dit håndklæde fra værelset med ned i svømmesalen, afleverer det efter brug og får et rent med op, når du er færdig.
VEKSLE VALUTA - KANTOR
Det er bedst med kontanter i Polen, langt de fleste steder. Der kan IKKE veksles danske kroner til Zloty mere, da de ikke tager danske kontanter. Men derimod kan man med fordel veklse Euro til Zloty i mange af byens “Kantor” ( veksel huse). Eller man kan hæve i de mange pengeautomater rundt om i byen.
De fleste steder tager de imod Euro i kontanter, men i vil få det til en dårligere kurs og modtage byttepenge i Zloty.
TANDLÆGE
Moderne tandlægeklinik findes bl.a. på torvet med opgang i porten (lige ved siden af kantor). Der er en engelsktalende tandlæge på stedet og guiden kan være behjælpelig med at formidle aftale.
Husk at få en regning til refusion i DK.
Der er flere deltagere, der har haft gode erfaringer med implantater til særdeles rimelig pris.
HAWAIMASSAGE
Prisen er efterhånden godt mod hjemlige priser, men de har også styr på det. Det er mor og datter (Sylvia og Maja), hvor Maja også praktiserer Gong, syngeskåle (kan varmt anbefales).
IRISANALYSE
Interessant, at ens helbredstilstand kan aflæses via øjnene. Tag mobilen med og optag samtalen, eller bede én om at notere for dig undervejs – så huskes det sagte mere præcist senere.
KOSMETOLOG
Beate, der taler godt engelsk, har sin lille salon ved siden af børnehaven på hjørnet (den med de farvede blyanter som plankeværk). Hun er dygtig og der er rift om tiderne.
DANS
Der er altid et sted, hvor der er levende musik og dans. Der lukkes ned kl. 22.00 – vi er i en kurby, og det er meningen, at alle skal have deres skøn- og sundhedssøvn.
KONCERT
Er der ofte på et hotel i nærheden, blandet kvalitet.
PROMENADERNE
Der kan færdes på promenade langs stranden uden at skulle gå i sandet, og der er den gamle promenade med kønne bede med plantefigurer, små boder, butikker, caféer, underholdning, hoteller og ferielejligheder – og mennesker!
Men der er også den nye promenade, som ligger mellem den gamle promenade og strandpromenaden, hvor der er fældet en del skov for at gøre plads.
Men forvandlingen er lykkedes, den er gennemtænkt og har meget at byde på – sti for gående med små oaser med bænke, redskaber til (lege)aktiviteter og værktøj undervejs til at skrue på en klapvogn eller pumpe en cykel. Særskilt bane til skatere og cykler og går du en aftentur er det hele belyst. Der er springvand, der overrasker, og skønne bede, der er tro mod områdets vegetation og på den fjerneste del af strækningen, er der ro og tid til eftertænksomhed på en bænk.
DET TYSKE MARKED
(Grænsemarkedet, som ivrigt besøges af tyskere), hvor du kan handle i både euro ( Ca. 4 zloty for 1 euro) og zloty. Et næsten 3 km langt gademarked, delvist overdækket.
BYMARKEDET
(det polske marked), som er moderniseret for få år siden og ligger i den bydel, hvor polakkerne selv bor.
I samme bydel (på ul. Grundwaldzka) ligger også en mindre planteskole.
CORSO
Et nyt moderne shoppingcenter i centrum på ul, Jarosława Dąbrowskiego 5.
I centrum findes også mange små butikker (der ofte gemmer sig, når man går gennem en port).
ROSSMANN
Svarer til vores Matas, hvis du lige mangler noget. Findes flere steder, den største ligger i begyndelsen af ul. Grundwaldzka.
ØKOLOGISK SUPERMARKED
Ligger lige ved siden af Rossmann på ul. Grundwaldzka. Her kan du bl.a. finde Himalaya salt, sort salt fra Pakistan (bruges bl.a. i asiatiske retter) og skønheds- og helseprodukter.
SKOVCAFEEN /MUSEET
Drej til højre, når du går ud af hotellet, følg vejen/promenaden forbi de store hoteller og fortsæt så langt, som du kan komme. Du skal ikke helt ned til vandet, men dreje ind i skoven ved den lille p-plads – hvor der skiltes mod fortone.
Fortsæt ind i skoven og lad dig overraske af den hyggelige restaurant Prochownia. Drik en kop te eller en flaske vand her eller fortsæt videre ind mod byen. Lidt efter ser du indgangen til de to forter (Aniola og Zachodni), også her er der en café (med kunstudstilling).
PARK ZDROJOWY
Fortsætter du langs med vandet ind mod byen/havnen, rammer du Park Zdrojowy på din højre side. En stor, skovklædt park med masser af vandrestier samt springvand, stenskulpturer og andedamme.
Herfra kan du krydse hjemad gennem Park Zdrojowy (det bliver en tur på omkring 6-7 km i alt) eller du kan gå lidt længere og vælge at gå langs havnen ind til centrum og derfra tilbage til Polaris.
HJEMTUREN
Efter vejningen søndag morgen, har du mulighed for at spise fra den ”almindelige” buffet. Der bliver delt gulerod og æble ud på busturen hjem.
SÆRLIGE FORHOLD
Vær opmærksom på, at der kan være restriktioner – fx under Covid 19 – som gør at oplysningerne, som du læser lige nu, kan være ændrede.